Preguntas
frecuentes
sobre los
ronquidos
¿QUÉ ES RONCAR?
Los ronquidos se producen al respirar por la boca durante el sueño.
Ocurre cuando la garganta se relaja provocando una vibración en los tejidos blandos.
¿QUÉ CAUSA LOS RONQUIDOS?
La vibración en la parte posterior de la garganta a menudo se produce cuando hay una interrupción en el libre flujo de aire a través de la nariz y la garganta. Las estructuras que pueden provocar esta alteración son:
- Tabique nasal desviado
- Pólipos nasales
- Cornetes nasales
- Una lengua o amígdalas grandes
- Sobrepeso
- La forma de la cabeza y/o el cuello.
¿QUÉ SÍNTOMAS DIURNOS PROVOCAN LOS RONQUIDOS?
La pérdida de sueño asociada con los ronquidos afecta la capacidad de una persona para realizar tareas que involucran memoria, aprendizaje, razonamiento y procesos matemáticos.
- Dolores de cabeza matutinos
- Irritabilidad y agotamiento
- Mala memoria y concentración
- Deuda de sueño
- Boca seca
- Depresión
- Mal desempeño laboral
¿LOS RONQUIDOS SON UN PROBLEMA GRAVE?
Roncar puede parecer un hábito muy privado, sin embargo, las consecuencias de los ronquidos pueden alterar las relaciones en él
trabajo y en el hogar, sin mencionar los efectos a largo plazo en la salud.
Roncar puede ser un signo de una afección más grave, como la apnea del sueño, que puede provocar presión arterial alta, arritmia, agrandamiento del corazón, accidente cerebrovascular o disfunción pulmonar.
¿QUÉ PUEDO HACER PARA DEJAR DE RONCAR?
Los ronquidos se pueden tratar con cambios en el estilo de vida, pero
cuando eso no funciona es necesaria una evaluación médica.
Recuerde que los ronquidos pueden ser un indicio de algún trastorno
respiratorio.
Las modificaciones del estilo de vida incluyen:
- Pérdida de peso
- Dejar de fumar
- Reducir el uso de alcohol, sedantes y antihistamínicos sedantes.
- Cambiar su posición para dormir hacia un lado y/o elevar la cabeza y el cuello