¿Te preguntaste alguna vez por qué dormimos?

Quizás la respuesta te puede parecer sencilla, pero la verdad es que con el paso del tiempo se han ido conociendo muchas funciones del sueño y todavía siguen muchas interrogantes.
Lo que sabemos es que el sueño es una función vital para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y es tan importante como mantener una alimentación saludable y realizar una actividad física regular.

Por ejemplo, durante el sueño es donde se consolida la memoria y el aprendizaje. También se fortalece el sistema inmune, nuestro cerebro se libera de toxinas, entre otras funciones que favorecen el correcto funcionamiento de los sistemas. En casos donde el sueño se encuentre afectado, como pasa en las personas que padecen apnea de sueño, podemos ver cómo comienzan aparecer síntomas que se relacionan con la carencia de un sueño saludable.

Estos síntomas junto con la somnolencia diurna son de las primeras sensaciones de aquellos que están cursando diferentes trastornos de sueño.
Es importante ser consciente de la importancia que tiene para nuestra salud tener un sueño saludable.

¿Ya pensaste cómo vas a dormir hoy?

Aquí tienes algunos consejos simples:

1. Mantén un horario regular de sueño.
2. Crea un ambiente de sueño tranquilo y oscuro.
3. Evita comidas pesadas y estimulantes antes de acostarte.
4. Incorpora actividad física regular en tu rutina.
5. Considera hablar con un profesional de la salud si crees que puedes tener apnea del sueño.